Banane so, še posebej olupek, bogate s kalijem in magnezijem. Slednji preprečuje motnje spanja, prav tako kot kalij pa pomaga sprostiti tudi mišice.

Magnezij je eden izmed najboljših mineralov za sprostitev, vendar si je potrebno zapomniti, da se ta recept nanaša na organske banane, saj se uporablja tudi njihov olupek.

Čaj je pripravljen v desetih minutah, pije pa se ga lahko vsak večer pred spanjem.

Sestavine: banana, voda, cimet

Vse, kar morate storiti, je, da odrežete oba konca banane (neolupljene), večji del pa nato za deset minut položite v vrelo vodo. Precedite in dodajte cimet.

Pijte ga eno uro pred spanjem. Na olupljeno kuhano banano si prav tako lahko posipate cimet in jo uživate skupaj s čajem.