Mnogi imajo navado, da pred in med jedjo pijejo vodo. Nove ugotovitve pa kažejo, da pitje vode med obroki naredi več škode kot koristi. V resnici je ne bi smeli piti pol ure pred in uro po jedi.

Zakaj vode ni dobro piti med obroki?

Nutricistka Robyn Youkilis v svoji knjigi "Go With Your Gut" trdi, da ta navada škoduje prebavi in absorpciji hranljivih snovi v telesu. Predlaga, da vode ne pijete pol ure pred in eno uro po obroku. Če jo morate piti med obroki, zato da lažje pogoltnete hrano, delajte majhne požirke. V nasprotnem primeru, če popijete med obroki večjo količino vode naenkrat, se vam razredči solna kislina v želodcu, ki je bistvenega pomena za pravilno razgradnjo hrane.

Pitje vode med obroki lahko naredi več škode kot koristi. Preveč tekočine med jedjo lahko povzroči napenjanje, prebavne težave in prepreči pravilno absorpcijo hranil, potrjuje nutricistka Ali Miller.

Kdaj je najbolje piti vodo?

Za zdravo prebavo med obrokom popijte največ dva decilitra vode (v majhnih požirkih). Tekom dneva pa pijte vodo med obroki, kar vam bo pomagalo zatreti lažno lakoto, ki jo dejansko občutite takrat, ko ste dehidrirani.