Zdravnik po imenu Karan Raj je na Instagramu delil test, ki vam bo takoj razkril, ali ste dehidrirani. Gre za priznano tehniko, znano kot test kožnega turgorja.

Najprej uščipnite kožo na hrbtni strani dlani, podlakti ali na trebuhu. Kožo nato držite nekaj sekund, nato pa spustite. Zatem opazujte, kako hitro se je vrnila v prvotno stanje. Če se koža takoj vrne v normalno stanje, je to znak, da ste dobro hidrirani. Če pa se koža počasi vrača v prvotno stanje, to pomeni, da ste dehidrirani.

View this post on Instagram

A post shared by Dr Karan Rajan (MRCS MBBS BSc) (@drkaranrajan)

Pomanjkanje kožnega turgorja se pojavi zaradi zmernega do hudega pomanjkanja tekočine. Blaga dehidracija je, ko telo izgubi 5 odstotkov telesne mase tekočin. Zmerna dehidracija je, ko telo izgubi 10 odstotkov, huda dehidracija pa, ko izgubi 15 odstotkov telesne mase tekočin.