26 °C
DANES
JUTRI
14 °C
24 °C
20:26
28.05.2017

ZAKAJ V POSTELJO PRED DESETO ZVEČER? Ekonomija spanca

Včasih so ljudje hodili spat, ko je padla noč. Njihova telesa so bila zaradi eksistenčnih skrbi utrujena. Danes smo utrujeni le duševno. Vsakodnevno pehanje za boljšim življenjem nam čez dan ne da dihati, ponoči pa ne pusti spati. Manj spimo, čez dan popijemo nešteto čudežnih napitkov, da ostanemo budni, zvečer pa napitek proti nespečnosti. Pomanjkanje spanja naj bi pestilo okoli 80 odstotkov ljudi.

Uredništvo/Skupaj za zdravje človeka in narave Foto:Bell Time Magazine, Lionesse | Beauty Bar
19.05.2017 ob 20:00

Med spanjem se telo obnavlja in celi in nekatere bolezni sodobnega časa so zagotovo tudi posledica premalo spanja. Najbolj učinkovit je spanec do polnoči. Pri otrocih takrat nastaja rastni hormon, pri odraslih se obnavlja telo, pomlajujejo celice in krepi imunski sistem.

Telo se med spanjem razstruplja: toksini se iz možganov med spanjem odplavijo proti jetrom, od koder se naslednji dan izločijo. Ljudje, ki ne spijo dovolj, imajo manj težav z debelostjo, visokim krvnim tlakom in povišanim holesterolom ter hormonskimi neravnovesji.

Zaradi pomanjkanja spanja se nam na kratki rok lahko poslabšata vid in spomin, dolgoročno pa imamo težave z debelostjo, odpornostjo na inzulin, srčnimi boleznimi. Pomanjkanje spanja zmanjša bistrost uma, poslabša koncentracijo, zmožnost učenja in odločanja, povzroča debelost, diabetis in slabše delovanje jeter. Kronična neprespanost oslabi telo kot, če bi imeli v krvi en promil alkohola.

Pred spanjem ne glejte filmov, ki bi vas lahko razburili, ne plačujte računov in ne prebirajte slabih novic. Če težko zaspite, poslušajte prijetno glasbo, pomagalo bo rahlo raztezanje, kopel ali topel napitek.

Komentiraj

Vaš vzdevek:
Vaš komentar:
Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. Uredništvo si pridržuje pravico do izbrisa komentarjev, ki žalijo, javno spodbujajo sovraštvo, razdor ali nestrpnost, so prekomerno obsceni, oglašujejo, na kakršenkoli način kršijo zakonodajo Republike Slovenije ali huje kršijo splošne pogoje uporabe spletnega portala.
oddaj komentar
Boža | 20.5.2017 ob 08:44
2
- +
"Ljudje, ki ne spijo dovolj, imajo manj težav z debelostjo, visokim krvnim tlakom in povišanim holesterolom ter hormonskimi neravnovesji."
Ali ni tu napaka? Ljudje, ki spijo dovolj, imajo manj težav z debelostjo, visokim krvnim tlakom in povišanim holesterlom ter hormonskimi neravnovesji.
Medvedek | 20.5.2017 ob 06:42
4
- +
Medvedek ni bolan,
medvedek je zaspan,
prišla bo temna noč,
medvedek lahko noč.

Medvedek že smrči,
se lunica smeji,
prišel je beli dan,
medvedek dober dan.
Zaspanka | 19.5.2017 ob 21:14
1
- +
Še pol ure, pa padem dol.
1
Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

O piškotkih

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o možnih nastavitvah piškotkov

Sejni piškotki

To so piškotki, ki so potrebni za delovanje spletnega mesta.
'ngnSession' - glavni piškotek, ki vzdržuje sejo in se izbriše s potekom seje. Seja privzeto poteče po 2 urah
'OAID' - piškotek potreben za namene oglaševanja, ne shranjujemo nikakoršnih podatkov. Potreben je za preprečevanje podvojenih klikov ter dvojnega prikazovanja. Poteče po 1letu.
'ngnCookies' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede piškotkov
'ngnFacebook' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Facebook piškotkov
'ngnTwitter' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Twitter piškotkov
'ngnGoogle' - piškotek, ki si za 364 dni zapomne vaše nastavitve glede Google piškotkov


Več o piškotkih


 Dovoljeno

Facebook piškotki

Piškotki za Facebook vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Všeč mi je' in možnost komentiranja izdelkov in novic. Piškotek za to storitev nastavi facebook.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Twitter piškotki

Piškotki za Twitter vtičnike, ki med drugim vključujejo gumb 'Tweet' in možnost prikazovanja povezanih tweetov. Piškotek za to storitev nastavi twitter.com v primeru, da ste to stran že kdaj prej obiskali in poteče v 2 letih.


 Dovoljeno

Google piškotki

Vtičniki za Google+ platformo, ki vključuje +1 gumb. Piškotek za to storitev poteče po 6 mesecih.


 Dovoljeno