Anketa, ki so jo nedavno opravili na strani YouGov, je razkrila, da so mame, stare 45 let ali več, med največjimi uživalci alkohola v srednjih letih, saj jih kar 28 odstotkov spije več alkohola kot njihovi otroci v svojih 20. letih. Raziskava je pokazala še, da je pri ljudeh, starejših od 65 let, večja verjetnost, da bodo uživali alkohol pet zaporednih noči.

Če skoraj vsak dan uživate majhno količino alkohola, lahko to postane nevarno za zdravje, saj lahko povzroči bolezni jeter, srčno-žilnega sistema in nekatere rake, svarijo strokovnjaki. Vendar pa je nedavna študija ugotovila, da je pri zmernih pivcih alkohola tveganje za srčno-žilne bolezni nižje kot pri popolnih abstinentih od alkohola, saj zmerno pitje alkohola redči kri.

Pravilo: imejte vsaj dva dni na teden brez alkohola

"Pacientom kljub temu ne priporočamo, da zamenjajo telovadbo za pitje alkohola, saj gibanje veliko bolj ščiti srce," poudarja Maureen Talbot, medicinska sestra z britanske fundacije za srce. Pri tem si velja zapomniti, da preveč pitja alkohola strjuje arterije in zvišuje krvni pritisk. "Če že pijete, imejte vsaj dva dni brez alkohola na teden," priporoča.

Nutrična terapevtka Amelia Freer se strinja s to pivsko matematiko in prav tako priporoča dva dni praznih kozarcev na teden. "Tudi sama uživam v kozarcu rdečega vina, vendar svojim pacientom vedno svetujem zmerno pitje skupaj z obroki, pretežno rdečega vina, ki naj jih enakomerno razporedijo skozi teden," je dodala.