RECEPT ZA ZDRAVE LASE: V vašo prehrano dodajte ta živila

Zdravje

Ko pride do težav z lasmi, najprej pomislimo na nakup dragih izdelkov, s pomočjo katerih želimo te težave na enostaven način odpraviti. Kljub temu da taki izdelki včasih res delajo čudeže, se veliko bolj ugoden način za zdravje vaših las skriva v vaši kuhinji. Hrana, ki se znajde na našem jedilniku, ima velik vpliv na rast las, sijaj, moč in mehkobo. V kratkem času lahko z vključitvijo naslednjih živil v vaš jedilnik dosežete neverjetne rezultate.

Za močnejše lase

Beljakovine in kolagen sta ključna dejavnike za močne in zdrave lase. Zaužijemo jih lahko s pomočjo mesa in živil, ki so bogata z vitaminom C. Če v laseh primanjkuje kolagena, so posledica lomljivi in suhi lasje z razcepljenimi konicami. Posezite po pomarančah, jagodičevju in paprikah za dnevno dozo vitamina C ter mesu, ribah in jajcih za beljakovine.

Za sijoče lase

Losos je ena izmed najbolj učinkovitih živil za tiste, ki želijo imeti bolj sijoče lase. Je prava zakladnica maščobnih kislin, katere so bogate z omega 3, vitaminom B12 in železom. Poskusite razne recepte z lososom in tako poskrbite za zdrave in sijoče lase.

Za večji volumen las

Mandlji vsebujejo veliko magnezija, selena, omega 3 maščobnih kislin in cinka, vse to pa so pomembne snovi za zdrave lase. Oreščke lahko jeste kar same, zato jih boste brez težav vključili v vaš jedilnik. S pomočjo mandljev lahko zaradi linolenske kisline izboljšate stanje pri suhih in krhkih laseh.

Deli novico: