Za zdravo življenje in ustrezno prehrano ne potrebujete nobenih prehranskih dodatkov. Vse kar potrebujete je blender ter več vrst sadja, zelenjave in oreškov, katere lahko vsak dan drugače kombinirate. V nadaljevanju predstavljamo nekaj zdravih kombinacij za smoothie, poln vitaminov, ki ga lahko hitro in enostavno pripravite doma.
IMATE KRHKE NOHTE, VAM IZPADAJO LASJE ALI PONOČI NE MORETE SPATI? Dodajte te kombinacije živil v vašo prehrano
Zdravje
Orehi, peteršilj, med, ingver in rozine
Za zmanjšanje utrujenosti, zdrave nohte in lase, uporabite kombinacijo orehov, peteršilja, medu, ingverja in rozin. Napitek zaužijte dvakrat ali trikrat tedensko.
Špinača, banana, jabolko in limona
Manjša količina špinače lahko zadosti vaši dnevni potrebi po vitaminih in ostalih hranilnih snoveh. Skupaj z banano, jabolko in limono, pa lahko postane okusen napitek.
Borovnice, banana, limona in stebla zelene
Borovnice so koristne za vaš imunski sistem, prav tako pa izboljšujejo vid. Za napitek uporabite banane, borovnice, limonin sok, stebla zelene ter vodo.
Kumara, solata, limona in med
Okusen napitek, ki bo s pomočjo kumare pripomogel k razstrupljanju vašega telesa, hkrati pa je solata bogata z vitaminom E, ki velja za pomemben antioksidant.
Korenček, rdeča pesa, stebla zelene, kumara, jabolka, peteršilj in ingver
Tako okusen, kot zdrav napitek, ki je prava zakladnica vitaminov. Ena izmed pomembnih sestavin je rdeča pesa, ki je dobra za vašo kri in čiščenje jeter, korenček pa varuje pred raznimi okužbami.
Korenček, jabolko, ingver, banana, pomaranča in meta
Barvne sestavine vas bodo zagotovo spravile v boljšo voljo. Izberite to kombinacijo za lažji začetek dneva in tako pridobite vso potrebno energijo.
Jagode, brusnice, banana in meta
Jagodičevje z meto je zelo osvežilno. Uporabite zmrznjene jagode, brusnice ali češnje, banane in liste mete.
Kumara, špinača, ananas, zeleni čaj, limona in ingver
K omenjenem sadju in zelenjavi dodajte še zeleni čaj in pripravite svež napitek, poln antioksidantov in vitaminov.
Grenivka, laneno seme, jagode, grozdje, avokado, banana in limona
Napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, za izboljšanje imunskega sistema in splošnega zdravja. Za bolj osvežilen napitek lahko uporabite zmrznjene jagode, ter dodate nekaj več vode.
Borovnice, granatno jabolko, jabolko, kumarica in špinača
Granatno jabolko je za zdravje zelo koristen sadež, saj med drugim krepi kardiovaskularni sistem. Borovnice pa bodo poskrbele za izboljšanje imunskega sistema.
Pomaranča, grenivka, limona, zeleni čaj, banana in med
Zeleni čaj in agrumi so najboljša živila za učinkovito razstrupljanje telesa. V omenjeni kombinaciji okusov, ustvarijo okusen napitek.
Kivi, hruška, peteršilj in banana
Kivi vsebuje celo družino vitaminov, pod to pa spadajo vitamini A, B, C, E ter minerali, kot so kalcij, magneziji in fosfor. Hruške pa so že v zgodovini veljale za zdravilni sadež.
Mandlji, datlji, med, cimet in meta
Oreški zaradi velike vsebnosti vitamina E veljajo za super živilo, cimet pa zavira apetit in poskrbi za zdrav prebavni sistem.